Kuwa xiiseeya bannaanka iyo ciyaartoyda, haysashada qalabka saxda ah ayaa wax walba ka beddeli kara waxqabadka iyo raaxada. Waxaan ku hanweynahay in aan soo bandhigno suunka nambarka tartanka adkeysi ee la hagaajin karo, looguna talagalay in lagu daboolo baahiyaha orodyahannada marathon-ka, baaskiil-wadaha, iyo kuwa xiiseeya jimicsiga. Suunkan jinsiyadeed ee shaqeeya ee badan ayaa bixiya xalka ugu fiican ee si ammaan ah oo raaxo leh u muujin kara lambarkaaga jinsiyadda.

Ku xalli caqabadaha Gearkaaga xalal gaar ahHelitaanka suunka nambarka jinsiyadda oo shaqeynaya oo raaxo leh labaduba waxay noqon kartaa caqabad. Suunka nambarka tartanka adkeysiga caadooyinka lagu hagaajin karo waxaa loogu talagalay inuu bixiyo taam sugan iyadoo la qabsanayo dhaqdhaqaaqyo ballaaran oo bannaanka ah. Haddii aad ku jirto marathon, ka qaybqaadashada 5K ama 10k, baaskiil wadida buurta, ama ka qaybqaadashada hawlaha jimicsiga, suunkani waa wehelkaaga ugu fiican.

Tilmaamaha AlaabtaLaga soo sameeyay qalab tayo sare leh, oursuunka lambarka jinsiyaddawaxay hubisaa adkeysiga iyo raaxada:

• Qalab: Waxaa laga sameeyay isku dhafka polyester-ka iyo laastikada, suunka wuxuu bixiyaa dhismo fudud oo adag.
• Wareegtada dhexda la hagaajin karo: Suunka waxaa lagu hagaajin karaa 75 cm ilaa 140 cm, taas oo ka dhigaysa mid ku haboon inta badan dhalinyarada iyo dadka waaweyn. Tani waxay hubinaysaa ku habboonaanta iyada oo aan waxyeello u geysan raaxada.
• Lifaaqa fudud: Muujinta toggles meesha laga saari karo, suunka ayaa u oggolaanaya in si deg deg ah oo fudud loogu xiro lambarkaaga orodka. Kaliya ka saar toggles, oo waxaad diyaar u tahay inaad tagto.

Ikhtiyaarada HabayntaWaxaan bixinaa xulashooyin kala duwan oo lagu habeynayo si suunka lambarka jinsiyadaada looga dhigo mid gaar ah:

• Daabacaadda astaanta: Ku gaar suunka astaantaada ama magaca dhacdada si aad u wanaajiso muuqaalka oo aad u abuurto muuqaal xirfad leh.
• Xulashada MidabkaKa dooro midabyo kala duwan si aad ula mid noqoto kooxdaada ama mawduuca dhacdada.

"Sunka nambarka tartanka adkeysi ee caadada noo ah ee lagu hagaajin karo waxaa loogu talagalay inuu daboolo baahiyaha kala duwan ee ciyaartoyda dibadda, iyadoo bixinaysa isku dhafka raaxada, shaqeynta, iyo qaabka. Waa qalab lagama maarmaan u ah qof kasta oo raadinaya inuu kor u qaado waxqabadkiisa oo uu ku raaxaysto hawlihiisa iyada oo aan wax dhib ah la kulmin,” ayuu yidhi Mr. Wu maamulaha guud ee wax soo saarka. Hadyadaha Pretty Shiny, waxaanu ku takhasusnay abuurista qalab tayo sare leh, qalab lagu habeyn karo oo loogu talagalay ciyaartooyda iyo xiiseyaasha dibadda. Diirada saarashada hal-abuurka iyo ku qanacsanaanta macaamiisha waxay hubisaa in alaabadayadu aanay buuxin oo kaliya laakiin ay dhaafaan filashooyinka. Pretty Shiny Gifts waa bixiye hormuud u ah qalabka ciyaaraha fudud iyo agabka xayaysiinta. Waxaan ku hanweynahay in aan keenno alaabooyin kor u qaadaya waxqabadka iyo aqoonsiga sumadda. Suunka nambarka tartanka adkeysiga ee caadooyinkayaga lagu hagaajin karo ayaa marag u ah sida ay nooga go'an tahay tayada iyo shaqeynta.

Diyaar ma u tahay inaad ku xoojiso waxyaabahaaga dibadda adoo isticmaalaya suunka nambarka tartanka adkaysiga ee caadada noo ah? Nala soo xidhiidh maanta si aan uga wada hadalno sidii aan kaaga caawin lahayn in aad abuurto qalab gaar ah oo tayo sare leh oo buuxinaya baahiyahaaga. U oggolow hadiyadaha Pretty Shiny inay noqdaan lammaanahaaga lagu kalsoon yahay dhammaan shuruudaha shayga ciyaaraha fudud iyo xayaysiinta.