Alaabtayada

Soo bandhigida sidaha koobka maqaar ee caadada u ah oo leh gacan, xalka ugu dambeeya ee kuwa xiiseeya cabitaanka ee socda! Loogu talagalay in lagu dhex daro shaqada iyo qaabka, qaadiyahaan wuxuu kuu ogolaanayaa inaad si aan kala go 'lahayn ugu dhaqaaqdo maalintaada, laga bilaabo safarrada magaalada ee mashquulka badan ilaa meelaha baarkinnada xasiloon, cabitaanka aad ugu jeceshahayna si ammaan ah dhinacaaga kuugu jiro.

Astaamaha:

• Xulasho Qaadasho Badan: Iyada oo suunka la hagaajin karo, waxaad dooran kartaa inaad ku xirto garabka, jirka oo dhan, ama gacantaada, hubinta raaxada iyo raaxada meel kasta oo aad tagto.

• Farsamada Khadka NadiifiQaade kasta waxaa loo sameeyay si sax ah, oo soo bandhigaya khadad nadiif ah iyo tafaasiil hufan. Waxa laga sameeyay agabka qaaliga ah, waxa ay balan qaadaysaa adkaysi iyo xarrago labadaba, taas oo kuu ogolaanaysa in aad cabto si kalsooni leh.

• Qalabka maqaarka ee PUQaadashadan waxaa laga dhisay maqaar PU ah oo tayo sare leh oo u adkaysata xidhashada iyo jeexjeexa Dhaqso ku tirtir maro qoyan ayaa ka dhigaysa mid nadiif ah sanadaha la isticmaalayo.

• Ikhtiyaarada Logo ee kala duwan: Ku shakhsiyee side-sidahaga doorashadaada calaamado kul-kulul leh oo daabacan, ama dahab ah si aad ugu darto taabasho casri ah iyo muuqaalka astaanta.

• Isticmaalo Badan: Ku fiican socodka dheeraynta, picnics, dhacdooyinka isboortiga, baaskiil wadida, ama wax soo iibsiga, qaadahani waxa uu dejiyaa cabitaano badan adiga oo gacmahaaga ka ilaalinaya.

• Xalka Qaadashada Waxqabadka leh: Loogu talagalay in lagu ilaaliyo heerkulka iyo dhadhanka cabitaankaaga, ha ahaato mid kulul ama qabow qabow.

Maxaad ugu doorataa hadiyado dhalaalaya oo qurux badanxusuus maqaar la habeeyey?

Qaadashada koobka hargaha ee caadada u ah ma ahan iibsi kaliya - waa maalgelin xagga tayada iyo qaabka. Waxaan mudnaanta siinaa farsamaynta sare iyo tayada agabka, anagoo hubinayna inaad hesho badeecad u taagan tijaabada waqtiga. Haddi aad u calaamadaynayso ganacsi ama aad raadinayso ku habboonaansho shaqsiyeed, qaadeheena kala duwan oo xarrago leh ayaa daboosha baahiyo kala duwan oo karti leh. Khibrad u yeelo isku dhafka la taaban karo iyo raaxada kaabasho kasta oo aad qaadato.